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最消耗脂肪的运动大排行(3)

作者:PHBang 来源:综合 时间:2015年05月26日

最消耗脂肪的运动大排行

第六名:单板滑雪

每小时消耗的卡路里:约500。滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦。

最消耗脂肪的运动大排行

第七名:划舟

每小时消耗的卡路里:300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式,比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背,还可以锻炼你的平衡能力。

第八名:冲浪

每小时消耗的卡路里:约200。跳上冲浪板上,绝对是一个令人振奋的体验,而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。

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