从头到脚保卫你健康的10大食物
作者: 来源: 时间:2014年02月25日
你知道你的头发、眼睛、各重要器官都需要什么样的健康的食物吗?下面就告诉你,常吃这些食物,就能“从头到脚”的健康!
1、护发:小麦
小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。
2、护脑:饼干
经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。
3、护眼:红薯
红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。
4、护肺:番茄
英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、护心:豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。
6、护胃:大蒜
国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。
7、护腿:香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
8、护肤:南瓜
南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。
9、护甲:牡蛎
牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。
10、护脚趾:腰果
腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。
延伸阅读:
生活中100%的人都会犯的10种减寿习惯2014-10-20 |
世卫组织批驳关于疫苗的十大传言2016-04-19 |
抗氧化食物十佳排行榜2017-01-17 |
秋季健康最养生水果排名2013-10-22 |
美国最佳医院排行榜2014-08-05 |
冬天最好吃的十种水果,照着挑就行2019-11-27 |
幼儿看电视的十大禁忌点2016-04-18 |
十大信号谨防“过劳死”2013-10-21 |
添加剂最多零食排行榜,为了孩子扩散一下2017-01-24 |
女人最性感部位排行2015-11-22 |
猜你喜欢
新榜速递
站内热词