筋膜枪按摩头的作用与区别_筋膜枪四个按摩头分别按哪
在购买到筋膜枪并且使用的时候我们会发现它有几个不同的按摩头，而且造型大小都不一样，而且差别也是非常的大的。那么这几个分别不同的按摩头会有什么区别呢？那他们分别是按哪里的呢？
1.筋膜枪不同按摩头用法
圆型(球型)的按摩头
它主要针对的是按摩身体的大肌群，比如身体的胸大肌、三角肌、背阔肌、臀部，以及大腿上的肌肉，股三头肌、股四头肌和小腿部位都是可以进行深层筋膜放松的。
平扁形状的按摩头
其实这个形状的按摩头可以进行全身的各个肌群，只要你不对着身体的骨骼和大动脉进行震动按摩，都是可以的。
圆柱形状(指压)的按摩头
圆柱按摩头是可以进行脚底和掌心按摩的，因为像球形或者平头对于按摩掌心的穴位或多或少的缺少针对性，所以圆柱形状的按摩头就可以解决这个问题。你想要按摩穴位的时候就可以找到穴位进行按摩即可。
还有一个就是，圆柱形按摩头可以对于肌肉深层的筋膜进行放松，比如像身体臀部深层次的按摩震动，圆柱形按摩头是不错的选择，当然前提是你所使用的筋膜枪有这个力道!
U型(叉型)的按摩头
此种形状的按摩头的设计理念，因为筋膜枪是为了放松身体筋膜和肌肉组织，并非我们的骨骼，如果对着骨骼按摩会伤害我们的身体，所以U型按摩头的设计巧妙地绕开了我们的颈椎和脊椎。它可以完美的按摩到我们颈椎和脊椎两侧的肌肉和穴位，所以U型(叉型)头很适合用来放松脊椎和颈椎两侧的肌肉，以及脚跟跟腱的肌肉。
2.放松筋膜的重要性
筋膜（Fascia）是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织，分为深筋膜和浅筋膜，这里特指深筋膜。简单点就是我们吃牛肉时那层有嚼头的筋。 我们可以把筋膜想象成一张蜘蛛网，当当抽一根丝时，别的部位也会连带产生变化。
现在运动医学关于筋膜的研究越来越多，肌肉中筋膜的主要作用是减少不同肌肉组织间的摩擦力，帮助其更好地收缩。国外研究表明，筋膜由于存在平滑的肌肉样成纤维细胞而可以主动收缩，从而影响肌肉骨骼动力学。
在运动的过程中，肌肉是受到神经支配的，运动过后虽然肌肉可以放松了，但是神经仍然处于兴奋的状态，这就有可能带动着肌肉持续紧张和僵硬。另外，在一些高强度运动或长期维持一种姿势的疲劳情况下，肌肉及筋膜都有可能出现微小的损伤，有的人还会出现筋膜/肌肉间隙中的条索样组织，这些组织也会造成组织内部的张力变化，从而引发不适。
筋膜枪，全称“肌肉筋膜放松按摩枪”。根据厂家的官方描述，筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，根据震动的力学原理产生高频的震动作用到肌肉深层，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，肌肉筋膜的弹性延展性会增加，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。
所谓的肌张力也就是我们不活动的时候肌肉的紧张程度，高质量的肌肉应该是有力量，有弹性，收缩舒张自如。 而有些人的肌张力高，肌肉放松也是硬邦邦的，损伤风险也更大。 相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。 局部肌肉在受损或高强度运动后会产生粘连，这是身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉恢复的保护机制，特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴触及。
遗憾的是，尽管厂家宣传铺天盖地、运动人士用得很爽，在运动医学界，筋膜枪到底有没有用，仍然缺乏足够临床实践证据，各路专家们也没达成相关的共识。
3.筋膜枪不能在哪些部位使用
关节、肌腱韧带、小肌肉处
像是膝关节、肘关节，或是手指、脚趾等，这些部位的肌肉通常较少，血管、神经也较接近皮肤表层，筋膜枪高频的震动，容易造成损伤。
血管、神经较多处
包括手背、大腿内侧、胸部等，震动会带来一些止痛的效果，若是施打在血管、神经较多的部位，可能会较难察觉受伤、血管破裂而不自知。
另外，像是末梢感觉较差、糖尿病患者、凝血功能异常或是有在服用抗凝血药物的人，也都不建议使用。
颈椎、脊椎附近
颈椎、脊椎附近的神经较多，一不小心就会造成更严重的伤害。
