筋膜枪有没有减肥的作用_筋膜枪能减肥用吗

筋膜枪能减肥吗？这是筋膜枪火了之后的一大重要的问题很多人这样想，其实筋膜枪的作用是按摩的，如果说是直接用来减肥的话还是不能够的，为什么不能呢？小编来为大家好好的盘点一下吧。

1.筋膜枪的热度

这是某平台以“筋膜枪”为关键字的搜索指数趋势图。

可以看出，网民们的搜索热情高涨，以“筋膜枪”为关键词以及周边衍生词语的搜索量从2019激增，这样的热度一直维持到2020年。

今年7月，搜索指数也达到了3311维持高位，此后以“筋膜枪”为关键字的搜索热度一直保持在固定的区间之内。

除了搜索指数，热销榜单上、热门视频平台也绝对少不了它，很多电商平台的交易记录显示，部分知名品牌的产品动辄销量十几万。各类针对筋膜枪的测评节目为数不少，在商家的卖力推荐下，筋膜枪似乎无所不能，而视频数十万的点赞量也显示，确实有很大一部分人对筋膜枪相当感兴趣，也有不少观看直播的用户果断下单购买。

2.筋膜枪能减肥吗

不能减肥。

筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环，同时消散人体在运动、工作、生活之中产生的疲劳和大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳作用，但没有减肥作用，而且筋膜枪一般只适用于肌肉软组织，如腿部、手臂等部位，不宜用于脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，否则容易造成意外伤害，因此用筋膜枪按摩肚子减肥是非常不科学的做法。

3.筋膜枪的使用方法

调整档位：没有健身习惯，单纯放松，先从1-2档，适应了再逐档上调，4-5档是适合专业的运动人士的。

顺着肌肉纹路移动，不要一下按左边，一下子打右边，否则不仅放松的效果会减少，还可能按错地方造成伤害。

停留时间根据枪头来变换，例如：椎状的头前端面积较小，力量更集中，使用时间大约3分钟；球状的枪头，因为面积比较大，打到肌肉的力量更平均，可以延长至5分钟。

不同枪头的使用位置

（1）大号球形头：适用于按摩手臂腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉。

（2）U型头：适用于脊柱按摩，刺激性较强。

（3）小圆头：适用于冲击深层组织，如经络、手掌、足底。

（4）小平头：适用于全身各个肌肉部位的放松、塑形。

（5）标准球形头：是经典的按摩头，适用于全身性按摩。

（6）减震头：具有减震性，适用于痛点部位的按摩。