筋膜枪的危害_使用筋膜枪的坏处

筋膜枪是一种能够替我们放松肌肉的健身按摩器材，凡是都有利弊在筋膜枪的优秀功能的背后是不是也有一些让我们忽略了的危害呢？筋膜枪的错误使用是不是也会给我们带来危害呢？

1.筋膜枪的原理

筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

2.筋膜枪危害实例

武汉市民张先生长期面对电脑工作，最近还加班，导致脖子僵硬疼痛，手臂也偶尔发麻。张先生的儿子喜欢健身，他给父亲网购了一把筋膜枪，帮他放松颈肩部的肌肉。但张先生用了几天后人发晕，走路都走不稳了。

医生一查，发现张先生耳朵里名为“耳石”的小东西脱落了。武汉市第四医院武胜路院区神经内科医师闫曼曼介绍称，耳石是生理性存在的、管平衡系统的一个组成成分，本来它应该待耳石膜，经过撞击可能就从耳石膜上脱落下来，会导致人的一个眩晕感。

　医生建议，市民使用筋膜枪时一定要谨慎，需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向，不能只对着肌肉的酸痛点来打，而头颈椎、脊柱等大量神经以及血管分布的部位则不能使用。

3.筋膜枪的危害

筋膜枪使用风险

多位康复科医学专家提示，筋膜枪的使用存在一定风险。频率振动大，会将血栓栓子或者斑块振动掉，通过血液流动堵到器官，导致栓塞，筋膜枪不适宜患有血栓性疾病、出血性疾病等基础疾病的消费者使用。

劣质筋膜枪的危害

目前筋膜枪市场鱼龙混杂，很多做工劣质的筋膜枪根本起不到深层击打放松的效果。市面上便宜的筋膜枪，基本用的都是有刷电机，甚至有的用劣质电机，缺乏保护机制，这样的筋膜枪当然容易对人体产生危害。

筋膜枪使用不当的危害

筋膜枪不建议在颈椎、椎体、头颅等敏感部位和重要脏器以及中枢神经系统周围进行振动。如果操作不当，不但对肌肉、筋膜组织的修复没多大作用，反而有可能造成人身损害。

筋膜枪不能瘦身减肥

筋膜枪不属于医疗器械，它可放松肌肉，但不能治病，更不能瘦身减肥，若使用不当，不但不能缓解疼痛，还可能刺激血管，导致肌肉痉挛。

4.筋膜枪的使用注意事项

千万不要冲击关节，容易造成关节损伤。

不是所有部位都适合使用，脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近人体器官和主动脉的部位，是不能使用筋膜枪冲击的。

不需要太多压力，筋膜枪有自带力度，朝着按摩肌群部位来回游走即可。

正确选择、使用按摩头，像市面上常见的米狗MFG-01筋膜枪，配有球型头、U型头、圆柱头、平扁头4种按摩头，它们分别针对不同身体部位使用，详见说明书。

5.筋膜枪的错误使用手法

放错位置部位

筋膜枪毕竟强度不低，为避5261免过度刺激而造成身体不4102适。1653使用筋膜枪时要避开脸部、头部、脖子颈部、胸口等部位，以及骨骼、关节处，特别是脊椎两侧、腰椎。

另外，有伤口、淤青或肌肉正处于发炎状态，红肿、热痛时，也应避免使用，以防止患处受到过度刺激，造成反效果。

使用时机、状态不当

筋膜枪力度比想像中大出许多，一般也不建议孕妇、幼童在未经专业操作下自行使用，部分穴位在刺激下可能引发宫缩反应，或力道过猛不慎伤害发育中的骨骼、关节，影响后续发育。

除此之外，有骨质疏松或血管疾病问题，体质相对特殊的患者更建议应避免自行操作、使用筋膜枪。

使用时间过长过久

按摩时常会有「痛则不通，通则不痛」的思想意识，所以每当碰到酸痛的点时，常习惯更拼命的按压、刺激它。

但是这样的行为很容易造成软组织更严重的沾黏、关节更严重的错位，不但原先的疼痛没解决，反而造成更多新的问题，要特别注意。

选择错误的按摩头

非专业人士，建议选择筋膜枪的按摩头时，避免使用形状过于尖锐、特殊的按摩头；而是挑选圆形、接触面积较大的按摩头比较好，以大面积，大范围的放松，也能帮助避免加剧不适产生。

6.总结

小编为大家总结了一些筋膜枪的弊端，筋膜枪的优秀功能的使用背后也是展现出来了一些不好的现象，使用的方式不正确也是非常非常可怕的，要遵循说明书的使用还有按摩头的正确用法，以及不能使用筋膜枪的人群尽量避免使用。原本是为大家带来放松效果的筋膜枪还是不要随意的使用让它为大家带来一些不必要的痛苦。