女生调理姨妈要吃点什么,暖宫补气血赶走痛经

女生调理姨妈要吃点什么，很多女孩子在来大姨妈疼痛的时候只会喝生姜红糖水，但是不知道除了生姜红糖水之外还有些什么食材可以调理姨妈。小编为大家整理了一份很齐全的食谱。

月经期属于月经周期中比较特殊的一个时期，在这一时期中，女子的身体抵抗力比较差，流失的营养也比较多，所以需要在饮食上得到更好的调养。那么，女子月经期的莱谱有哪些呢？这些的保健美食的做法都很简单，快来和我一起学吧~

1.当归红糖煲蛋

原料:鸡蛋/当归/红糖/桂圆

生姜/红枣/枸杞

做法:鸡蛋煮熟去壳，红枣去核，桂圆

去壳把所有食材下锅煮15分钟左右

2.山揸桂圆红糖汤

原料:红糖/桂圆干/生姜/红枣

枸杞/山楂片

做法:锅里加一大碗水。将所有食材下锅

大火煮开转小火十分钟左右即可

3.红枣银耳暖宫汤

原料:老姜/银耳/黑糖/桂圆/

构杞/红枣

做法:加一大碗水，将所有食材下锅

小火煎熬至银耳炖烂即可

4.红枣红薯水

原料:红枣/红薯构杞/生姜

做法:红薯与生姜、红枣一起煮到红薯

软糯后加入拘杞煮两分钟即可

5.九北红枣粥

原料:红枣/大米/红豆/红糖

做法;红枣去核和大米、红豆一起煮30分

钟左右加入红糖搅拌均匀即可

6.桃胶银耳地莲子百合

原料:银耳/桃胶/莲子/百合/冰糖/红枣/枸杞

做法:银耳、桃胶提前一晚泡发，和莲子

百合一起放入锅中隔水炖两个小时

再放入冰糖和红枣、枸杞煮半小时

7.暖宫五红汤

原料:花生/莲子构杞/红枣/红糖

做法:红枣去核，原料洗净放入砂锅，浸

泡半个小时，大火煮开后转中火煮

半个小时

8.红糖姜汁糯九子

原料:姜片/红枣/红糖/糯米丸子

做法:锅中倒两碗水，放入生姜片，红枣

煮开，放红糖和糯米丸子煮至漂浮

9.五红补血汤

原料:花生/红豆/构杞/红枣/红糖

做法:红枣去核、红豆、花生提前三小时

浸泡、放入电饭锅煮45分钟左右

出锅加红糖和枸杞

10.四物汤

原料:当归/熟地/川穹/排骨/白芍

做法:排骨洗净切块，将当归、熟地、川穹

白芍洗净全部放在一起煮沸转小火煲

1个小时

11.虫草花板栗鸡汤

原料:虫草花/板栗/岸半只鸡/红枣/姜片

做法:虫草花提前泡水五分钟，鸡块焯水

板栗去壳，将所有食材放入锅里，加

八碗水，大火烧开转小火煮三十分钟

12.老鸭党叁山药汤

原料:老鸭/山药/党参/红枣/枸杞/姜片

做法:鸭肉洗净切块焯水、山药去皮切块

焯好的鸭肉放入锅中加入食材慢炖40分钟

这些食物的食材和做法是不是超级简单，男生可以做给自己的女朋友喝，女孩子也可以自己做做调理一下身体。