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哑铃-杠铃十大品牌排名，哑铃品牌排行榜，哑铃哪个品牌好[2014]

知名（著名）哑铃-杠铃品牌[2014]

十大健身器材-运动器材-运动健身-户外运动品牌排名，健身器材什么牌子好[2014]

行业知识：

哑铃锻炼方法，哑铃买多重的好？

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习目的是为了增肌，哑铃买多重的好？最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

哑铃不适合老年人？

老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目，力量训练则很少有人问津，哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为，年纪大了，力量下降了，所以不适合进行力量训练了。事实并非如此，从某种意义上说，正因为力量下降了，所以更需要力量训练。

肌肉产生运动，同时也帮助身体维持静止的状态。随着年龄的增长，肌纤维自然萎缩，力量下降，不仅动作迟缓，而且稳定性降低，肌腱与骨膜更易发生过度磨损，所以各关节发生疼痛的可能性也大大增加。适宜的力量锻炼，不仅可以延缓老年人肌肉萎缩的进程，保持肌肉弹性，为更好地从事其他形式的健身活动打基础，而且还可以增加肌肉对各关节稳定性的保护作用，以减少或缓解各类疼痛。哑铃小巧玲珑、物美价廉，特别适合老年人进行力量锻炼。

什么哑铃好？练哑铃有什么用？

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

哑铃-杠铃购买时需要了解的相关问题：

• 哑铃锻炼方法，举哑铃动作过大易受伤
• 肌肉拉伤怎么办？如何预防运动伤害？
• 亚健康症状，亚健康如何调理？
• 杠铃健身，举杠铃注意不要“折叠”过度
• 怎么选哑铃？哑铃选多重的？
• 警惕！运动后不能做的3件事
• 健身计划，健身需改变的四种坏习惯
• 练哑铃有什么好处？练哑铃是不是越重越好？
• 怎么运动减肥，运动减肥方法
• 臂力器使用方法，臂力器怎么练？
• 练习杠铃操有什么好处
• 如何挑选适合自己的哑铃

中国驰名商标名单（2014年）：

• 上海红双喜股份有限公司——红双喜DHS；
• 天津市春合体育用品厂——中华牌；
• 舒华股份有限公司——舒华；

行业十大品牌--行业著名企业名录：

• 山西达康科工贸集团有限公司——达威；
• 宿迁楚霸体育器械有限公司——楚霸；
• 山西临汾华盛有限责任公司——华盛；
• 南通铁人运动用品有限公司——铁人；
• 河北张孔杠铃制造有限公司——张孔；
• 上海红双喜股份有限公司——红双喜DHS；
• 天津市春合体育用品厂——中华牌；
• 舒华股份有限公司——舒华；
• 岱宇（上海）商贸有限公司——岱宇Dyaco；
• 浙江启迈斯工贸有限公司——启迈斯；

行业中小品牌名单：

• 徐州军霞健身器材有限公司——军霞；

行业最新或微小企业名单：